Jak rozwinąc mieśnie ?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 865

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

M44jKEL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75

Mam do dyspozycji drążek i hantle [ max 15kg ]
Mam 17lat, wzrost 165cm i waga 50kg... chcialbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupelnie jak sie do tego zabrac, prosze o pomoc .! ;)

Szczęście jest sumą dobrze przemyślanych decyzji...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

Wszystko masz tu przygotowane jak na tacy.

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18321

No i odżywianie !! Masz dział na forum !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zwiększenie siły naturalnej...

Następny temat

Ćwiczenia na pośladki

Polecane artykuły

Jak rozwinąc mieśnie ?

Trening w domu

Zwiększenie siły naturalnej...

Ćwiczenia na pośladki

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?