Shakall
cwicze na mase 3x w tygodniu, chcialbym zrobic mala wycinke i w dni jakby nie treningowe chce robic aeroby ( bieganie, ergometr) i czy jezeli jadam suple to te dni nie treningowe mam odbierac jako tez dni treningowe tzn tez mam brac suple jak w dni treningowe czy nie musze?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Daj jakieś detale o sobie.
Co to są "dni jakby nie treningowe"?
Jakie suple?
Jaki trening?
Co to są "dni jakby nie treningowe"?
Jakie suple?
Jaki trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
Ok, napisze to tak. cwicze na mase 3 w tygodniu (pon , sr, pt) diete mam ulozona do tego bialko, stack. i biore je normalnie czyli w DT: tyle a w DN: tyle. we wtorki czw oraz sob chce biegac lub chadzic na ergometr (na aeroby) czyli moje pytanie brzmi czy w te dni NIE treningowe ( mimo ze jedna cwicze bo mam aeroby) mam je zaliczac jako dzien treningowy i brac suple jak w dniu treningowym?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Białko jesz w zależności od diety. Wieć jak masz braki to szamasz, i e dni treningowe i nietreningowe.
Co do stacka. Hmm...Przeniosę do innego działu. Tam Ci fachowo odpowiedzą.
Co do stacka. Hmm...Przeniosę do innego działu. Tam Ci fachowo odpowiedzą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
ale ja chce tylko wiedziec czy mam wszamac odzywki w dni nietreningowe tak jak w dni treningowe?
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Białko w zależnosci od braków wdiecie bierzesz zarówno w treningowe jak i nietreningowe.
Jaki to stack?
Jaki to stack?
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ćwiczysz na masę
a chcesz robić wycinkę...
jaki cel w końcu?
a chcesz robić wycinkę...
jaki cel w końcu?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
xtreme stack kaizen. no dlatego chce isc na aeroby bo troszke za duzo masy (tluszczowej) oto mi chodzi...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
możesz robić lekkie aero na masie, jasne.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
ok i w takim wypadku jak mam brac tego stacka w te dni keidy robie aeroby (nietreningowe na silowni) tak jak w dni treningowe...? bo jezeli tak to napewno szybko mi stack pojdzie...
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
jesli myslisz ze w dni treningowe bedziesz riobil mase a w dni pozostale - wycinke - to nie da rady. tluszczu nie zgubisz, mozesz zminimalizowac jego przyrost przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej. oczywiscie jesli faktycznie masz diete masową - bo wysztsko rozbiija sie o kalorie.
kaizenowski stac bierzesz w DT rano i przed treniongiem siłowym, a w DNT mozesz brac tlko rano, albo tylko przed aero. dwie porcje nie sa konieczne, chyba ze po pól dawki.
kaizenowski stac bierzesz w DT rano i przed treniongiem siłowym, a w DNT mozesz brac tlko rano, albo tylko przed aero. dwie porcje nie sa konieczne, chyba ze po pól dawki.
