junior099
Witam mam problem z masą.Zawsze miałem problem z masa, tyłem tylko z meta.Wiec prosze o ułozenie mi diety :)
wzrost 182cm
waga 74kg
Wycisk na klate 95kg
Wycisk na barki 55kg
staz 1rok
martwy ciąg 195kg
przysiad-nie ćwicze
biceps-37cm
klata-108cm
W ciagu całej mojej "kariery" z siłownia wziełem 300mety ruskiej.Brak jakiejkolwiek diety.Teraz zamierzam uderzyć omke żeby przytyc.prosze o diete :)
wzrost 182cm
waga 74kg
Wycisk na klate 95kg
Wycisk na barki 55kg
staz 1rok
martwy ciąg 195kg
przysiad-nie ćwicze
biceps-37cm
klata-108cm
W ciagu całej mojej "kariery" z siłownia wziełem 300mety ruskiej.Brak jakiejkolwiek diety.Teraz zamierzam uderzyć omke żeby przytyc.prosze o diete :)
Krzysztof Piekarz
TyToNieJA
