Planuje zabrać się za kreatyne(mój pierwszy cykl) dlatego mam do was kilka pytań:
1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp.
2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać.
3. Czy musze całkowicie wyeliminować z diety mleko. Pytam bo codziennie na śniadanie jem płatki z mlekiem.
4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl?
5. Powinienem na niej robić mase czy siłe?
Sorry, może te pytanie są głupie ale o kreatynie nie mam zielonego pojęcia:/ Przeczytałem troche podwieszonych postów ale są tam głównie opisy rodzajów kreatyn i dawkowanie.
Bardzo proszę o pomoc.