mloodzian
Witam mam 19 lat.
Na siłowni spędziłem już 3 lata ( jest to moja domowa siłownia ale nic jej nie brakuje ), trenuje również Kickboxing.
Mój cel to osiągnięcie 75kg wagi. Teraz mam 68 Kg.
Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni do tego dochodzi 3 razy trening kickboxingu.
Mój trening :
Poniedziałek: Klatka, Przedramię, Brzuch
Środa: Barki, Biceps, Brzuch
Piątek: Plecy, Triceps, Brzuch
Nóg nie robie gdyż trenuje je na kicku.
Nie będę rozpisywał jakie ćwiczenia wykonuje gdyż są one dobre chodzi mi bardziej o dieta na masę połączona z dobrym treningiem.
Prosiłbym o rozpisanie jeśli jest to możliwe.
Dzięki.
Na siłowni spędziłem już 3 lata ( jest to moja domowa siłownia ale nic jej nie brakuje ), trenuje również Kickboxing.
Mój cel to osiągnięcie 75kg wagi. Teraz mam 68 Kg.
Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni do tego dochodzi 3 razy trening kickboxingu.
Mój trening :
Poniedziałek: Klatka, Przedramię, Brzuch
Środa: Barki, Biceps, Brzuch
Piątek: Plecy, Triceps, Brzuch
Nóg nie robie gdyż trenuje je na kicku.
Nie będę rozpisywał jakie ćwiczenia wykonuje gdyż są one dobre chodzi mi bardziej o dieta na masę połączona z dobrym treningiem.
Prosiłbym o rozpisanie jeśli jest to możliwe.
Dzięki.
Krzysztof Piekarz
Hess89
