...
Napisał(a)
Z powodu wyjazdu do UK nie trenowalem na silwoni okolo miesiaca (tzn probowalem utrzymywac atywnosc roznymi hantlami sztangami itp ale hardcorowym cwiczeniem tego sie nazwac nie da)i niestety pomimo zero spadkow masowych (waga jak i wymiary) odnotowalem ogormne spadki sily . Od jakiegos czasu trenuje na pro silce i nie wiem co robic - zaczynac z grubej rury czy spokojnie jechac na lekkich ciezarach a potem doje**ac ? Zaznaczam ze od dluzszego czasu trenowalem pod katem sily i powerlifitngu i na to jest moim priorytetem . Jak dlugo bedzie trwal powrot do normalnosci ? Jakie suple procz protein i stacku kreatynowego polecacie ?Pozdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja np nie polcam ci zadnych "stakow kreatynowych" bo sam przynzaj ze lepiej sie rozkrecic troszke i miec wieksze korzysci ze stosowania ich na normalnym trenignu a nie tym "rozgrzewajacym" po przerwie..
polecilbym ci treningi kazdej parti 2-3 x tydzien po 3-4 serie na trening ciezarami lekkimi - z poczatku 15 potem moze 10ruchow.
sam obecnie tak robie bowiem tez wracam bo niemalej przerwie
polecilbym ci treningi kazdej parti 2-3 x tydzien po 3-4 serie na trening ciezarami lekkimi - z poczatku 15 potem moze 10ruchow.
sam obecnie tak robie bowiem tez wracam bo niemalej przerwie
Polecane artykuły