początek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95

Witam jestem tu nowy:) mam 16lat, 175cm wzrostu i 72kg wagi.
Chciałbym prosić o porady, jak zacząć:) co w ogóle powinienem brać?
jak na razie to mam 90cm w Klatce, Biceps ok.33cm i na klatę wezmę max 75kg:/ nigdy nie ćwiczyłem...mam bardzo lekka tkankę tłuszczową jak ją spalić a jednocześnie uzyskać nie co większa masę mięśniowa?

"więcej mocy"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16899

dieta dieta dieta i trening

wejdz do dzialu dieta i poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete
idz tez do dzialu trening dl apoczatkujacych i poczytaj

a poz atym czytaj czytaj i czytaj

nastepnym razem zanim zadasz pytanie uzyj wyszukiwarki a jesli nic nie znajdziesz to zanim zadasz pytanie wypelnij ankiete!

pozdrawiam

always the sun

...