plan na redukcje do oceny

Jeszcze wróce do posiłków a konkretnie do przedtreningowego. Jem go powiedzmy o 18.45 i ide odrazu na siłownie. Czy to nie za krótki odstęp między posiłkiem a wysiłkiem fizycznym??



pozdrawiam

Tak. To za mały odstęp. Posiłek przedtreningowy powinien być konkretniejszy. Więc odstęp wnosi około godziny.

Z tym, że teoria teorią, a życie życiem. Sam mam z tym problemy. Trzeba kombinować.