pare pytan do hardgainera odnosnie planu

a wiec tak jak w temacie hardgeiner czekam na odp z niecierpliwoscia:

1. cwicze twoim skroconym fbw z dwoma planami A i B jak mozna ten program rozbudowac po osiagnieciu zamierzonego celu znaczy co moglbym dodac itd (pomijajac podciaganie wasko na drazku i pompek na poreczach na tric)

2. czy stosowac taktyczne roztrenowanie czyli np 4-8tyg plan a potem sd czy to podlega jakims innym prawom o ktorych nie mam pojecia

3. ktory system wybrac 5x5 czy 40 powtorzen np 4x 10

ps. kolejne pytanie jakie mi sie nasuna zamieszcze tutaj aby nie zasmiecac

pozdrawiam

1. DODAC TE PARTIE KTORE NIE SA TAM ZAWARTE NP

2.4 TYG PLAN TO MOZE TOSZKE ZA MALO JESL I BEDZIESZ CO 4 TYG ROBIL SOBIE WOLNY TYDZIEN - DALEKO NIE ZAJEDZIESZ BO 8-12 TYG

3. ZALEZY OD CELU - JA BYM -SKORO ZACZYNASZ- WYBRAL 4X10

dzieki fu.ckmaster ale tyle to i ja wiedzialem mialem nadzieje ze dowiem sie czegos od harda skoro w zasadzie jest prekursorem na TYM forum trenowania w ten sposób

jak wiedziales to po co pytasz? chcesz informacji tylko od "harda" to spytaj sie przez powiadomienie

heh pytam poniewarz moje zalozenia moga byc bledne co do tego planu a tak na marginesie jak te powiadomienia uruchomic bo jestem nowy na tym forum i mam jakby to powiedziec na bakier z kompami i netem a i w tmacie masz ze do harda ;)

pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-07 19:25:50

Klikasz na avatar uzytkownika i tam po prawej stronie pojawi sie powiadomienie.

pozdrawiam

Klikasz na czyjś avatar. I otwiera Ci się okienko. U góry po prawej stronie jest opcja "wyślij e - mail".

Sekundę za późno.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-01-07 19:27:10

Przykro mi bardzo ale z tego co pamiętam to jak nie masz abonka to powiadomki nie wyślesz pozostaje Ci czekać

pozdro

dzieki za takie zainteresowanie heh

pozdrawiam