Mish mash ;p

Witam! Otoz pozostawalo mi z roznych cykli roznych kreatyn i stackow (z ostatniego cp + nitro zostalo z okolo 200g cp i z 200g nitro(cykl obejmowal 60 dni jednak po 60 dniach postanowilem odpuscic i zostawic gdzy nie odczuwalem juz efektow) a z wczesniejszego zostalo troche kreatyny vitalmaxa z okolo 100g) Wsypałem wszystko do jednej puszki i jest tego gdzies okolo 600g jak myslicie dobre to bedzie moge na tym zrobic miesieczny cyklz bialkiem itp? czy juz nic z tego nie bedzie??

glupio ze zmieszales ale jak juz...
DT
15 gram tego cuda przedtreningiem i 15 gram po treningu
DNT
15 gram cuda z rana i 15 gram z 6-8 godz pozniej

Sorry a jak lepiej
>> z rana cudo,przed silka bialko,po silce cudo?
czy
>> z rana bialko,przed silka cudo, po silce cudo?

bialko wq brakow w diecie :D
bierz tak jak ci rozpisalem wyzej ew. bialko 30 minut po treningu po wypiciu cuda...

jak sadze diety nie masz ?

Wlasnie takiej konkretnej nie mam ;/ Nie pije alkoholu i nie jem tlustych rzeczy i pije duzo mleka ;p oto moja dieta ;/

dobrze, że nie pijesz

nie musisz mieć super diety, ale poczytaj trochę w odżywianiu, poprzeglądaj jakie ludzie mają diety.

tłuszczy zupełnie nie eliminuj.