Prosił bym o jakiś dobry plan ćwiczeń na masę. Ćwiczę w domu posiadam ławeczkę sztangę 50 kg obciążenia 2x hantel 10kg. Wiem ze nie powinienem was prosić o gotowe, ale nie wiem nawet jak zacząć taki plan... Z GÓRY DZIEKUJE
...
Napisał(a)
Jestem osoba która chce przybrać na masie mam 183 cm i 64.9 kg wagi.
Prosił bym o jakiś dobry plan ćwiczeń na masę. Ćwiczę w domu posiadam ławeczkę sztangę 50 kg obciążenia 2x hantel 10kg. Wiem ze nie powinienem was prosić o gotowe, ale nie wiem nawet jak zacząć taki plan... Z GÓRY DZIEKUJE
Prosił bym o jakiś dobry plan ćwiczeń na masę. Ćwiczę w domu posiadam ławeczkę sztangę 50 kg obciążenia 2x hantel 10kg. Wiem ze nie powinienem was prosić o gotowe, ale nie wiem nawet jak zacząć taki plan... Z GÓRY DZIEKUJE
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj tematy w tym dziale, posty podwieszone.
Atlas ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas
Sam się zabierz za wszystko, nikt nie odrobi pracy domowej za Ciebie, bo nic z niej nie wyniesiesz
Atlas ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas
Sam się zabierz za wszystko, nikt nie odrobi pracy domowej za Ciebie, bo nic z niej nie wyniesiesz
...
Napisał(a)
Masz tutaj linka i poczytaj
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
1) dieta
2) trening ACT
3) regeneracja
To takie podstawy przy czym na masie dieta najważniejsza jak ułożysz plan to wklej go tutaj pomożemy
pozdro
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
1) dieta
2) trening ACT
3) regeneracja
To takie podstawy przy czym na masie dieta najważniejsza jak ułożysz plan to wklej go tutaj pomożemy
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
dokladnie - nauczysz sie sam planowac bo mi ręce opadaja jak widze ludzi o stażu po kilka ladnych lat pytajacych sie "jakie cwiczenie na klatke"
Polecane artykuły