maksimus17
na poczatku witam wszystkich forumowiczow:) jestem tu nowy... zaczne od przedstawienia swojej skromnej osoby. mam 17 lat waga 67 kg wzrost 179cm obwod ramienia 34cm. mam taki problem... chce cwiczyc ale nie wiem jak sie do tego zabrac zupelnie
pierwszym krokiem jaki uczynilem bylo zakupienie lawki z rozpietkami , modlitewnikiem, i prasa do nog... lawke mozna rekolowac w poziom i skos
do tego mam gryf prosty, lamany oraz gryfy do hantli. nom i oczywiscie obciazenie... ponad 140 kg nawet nie wiem po co tyle bralem
przegladalem wczesniej te forum i widze ze uzytkownicy sa bardzo obeznani co i jak:) oprocz sprzetu i zapalu nie mam zadnego pojecia jak sie do tego zabrac:-/ szukalem na forum ale nie moge poskladac tego w kupe...moje pytania: czy musze i jaka diete trzymac jakie brac odzywki, czy rozniez brac kratyne etc.?? jak mam dobrac cwiczenia i jak dobrac obciazenia.... planu na trening tez nie mam bo nie wiem jak go zrobic
pomocy
pierwszym krokiem jaki uczynilem bylo zakupienie lawki z rozpietkami , modlitewnikiem, i prasa do nog... lawke mozna rekolowac w poziom i skosdo tego mam gryf prosty, lamany oraz gryfy do hantli. nom i oczywiscie obciazenie... ponad 140 kg nawet nie wiem po co tyle bralem przegladalem wczesniej te forum i widze ze uzytkownicy sa bardzo obeznani co i jak:) oprocz sprzetu i zapalu nie mam zadnego pojecia jak sie do tego zabrac:-/ szukalem na forum ale nie moge poskladac tego w kupe...moje pytania: czy musze i jaka diete trzymac jakie brac odzywki, czy rozniez brac kratyne etc.?? jak mam dobrac cwiczenia i jak dobrac obciazenia.... planu na trening tez nie mam bo nie wiem jak go zrobic pomocy
Krzysztof Piekarz
mały666
Fuckmaster
