gain bolic, HMB, kreatyna, hyper shock

Mam 19 lat, 183cm wzrostu, 70kg, roczny staż na sucho. Myślałem żeby coś sobie kupić. Dostałem od ojca HMB z Olimpu i gain bolika na święta i zastanawiam się nad kupnem czegoś jeszcze, a że na siłowni często mam poczucie niemocy i zmęczenia, więc pomyślałem żeby kupić HYPER SHOCK. Kreatyne z Olimpu zachwalają wszyscy koledzy, więc też mam zamiar zakupić. Nie wiem za to jak to wszystko połączyć, jak brać. Jakby miał ktos jakis pomysł, albo powinienem coś zmienić czy może dokupić proszę pisać. Myślałem o czymś takim, ale podkreślam, że jestem zielony w tym temacie:

DNI TRENINGOWE: (4 dni)
Kreatyna:
2kaps-rano, 2-20min przed treningiem, 4kaps-20min po treningu
HMB
2kaps-rano, 2-60min przed treningiem, 2kaps-przed snem
Gain Bolic:
7łych(50g)-rano, 7łych-60min przed treningiem, 7łych-20min po treningu
Hyper shock:
1 miarka 20 minut przed treningiem

DNI NIETRENINGOWE: (3 dni)
Kreatyna:
2kaps.-rano, 4kaps.- 16:00
HMB:
2kaps.-rano, 1kaps.-16:00
Gain Bolic:
7łych-rano, 7łych- 16:00

HMB 3 - 4 razy dziennie po 2g, gainer wg brakow w diecie + ewentualnie bezposrednio po treningu (wliczajac do bilansu)

Hypershock w DT przed treningiem, a w DNT rano. kreatyna w DT rano na czczo/lub po treningu w dawce ok 5g, a w DNT miedzy posilkami.


zastanow sie jednak czy ten hypershock jest Ci potrzebny, ja pierwszy cykl zrobilbym na samym mono/jablczanie badz ich mixie, ewentualnie na CP, a braku mocy doszukiwalbym sie albo zbyt frosownym i czestym treningu, albo w braku kalorii w diecie. dodatkowo - sprobuj walnac kawe przed sesja i zobacz czy pomaga.

Dzien Treningowy:
Rano: 1 Gram HMB + 3 kapsy Mono
Przed Treningiem: 1 gram HMB + Hyper Shock
Po Treningu: 1 gram HMB + 2 kapsy Mono + 70-100 gramów Gain Bolica

Dzień Nietreningowy:
Rano: 1 gram HMB + 4 kapsy Mono
Popołudniu: 1 gram HMB + 4 kapsy Mono
Na Noc: 1 gram HMB

Gain Bolica Uzywaj TYlko po Treningu to Prawie Same Weglowodany sa wiec mało przydatny produkt