Oczywiscie dieta z poczatku mysle ze pierwsze 2dni -300 kcal potem do konca tygodnia - 400kcal a nastepne 2 tygodnie -500kcal oczywiscie zeby jak naj mniej miecha spalic.
Czy jak rano na czczo bede wykonywal aeroby to najlepiej co nie ale jak bede calkeim na czczo to oprocz tluszczu popale miesnie co nie,a gdy przed bieganiem tak ok 10min wezme WPC to bede nadal spalal tluszcz a uchronie sie przed spaleniem miesni co nie??!!!
I czy zapotrzbowanie mam liczyc do wagi rano na cczo,po kibelku???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 66
Wzrost: 173,5
Obwód klatki: 94
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 92
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola,silka, w weekendy praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3x tyg ok 90-120min
pon-piat aeroby 15min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC,kreatyna,witaminki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: do takiej wagi!!! po co ???
Stosowane wcześniej diety: tak
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-07 00:47:53