Szacuny
10
Napisanych postów
566
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12546
Witam
chciałem sie zapytac czy ktos ma sprawdzony trening siłowy
do Muay Thai...
chce chodzic 2-3 razy w tyg. na siłownie
ale nie mam planu i nie chce sam go rozpisac,poniewaz moze byc on
nieprawidłowy...
trenuje Tajski ok.roku
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Michail też rozpisał kiedyś fajny trening dla fighterów
Ja preferuję treningi typu FBW na dużych obciążeniach. Trzeba zadbać o regenerację (trening góra 3x/tydz). Warto skupić się na plecach i nogach i oczywiście uwzględnić priorytety. Zniedbanie przy tym rozciągania to dla SW masakra.
Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-01-07 14:32:55
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."