Co Kupić!?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5497

Przychodze z pytaniem na te forum ponieważ wydało mi sie najlepsze więc pisze tu :)

Więc tak chodze już rok na siłownie brałem kreatyne Olimpu w mono dała nawet dobre efekty ale teraz szukam czegoś lepszego z wyższej pułki i z tąd pytanie co polecacie , chodzi mi o coś na mase i siłe i koniecznie musi być w kapsułkach ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie a kapsułki w moim wyjściu wydają sie najlepsze.

Dziękuje i Pozdrawiam.

Elo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12023 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

poczytaj troche chlopie, wypelnij ankieta i wtedy pogadamy

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-07 17:52:17

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Eox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5497

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 67
3 .WZROST: 170
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 104
-Udo: 46,5
-Talia: 89
5 .STAZ NA SILOWNI: rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,siła z większym naciskiem na mase
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Olimpu (1250 mg mono)
8 .POZIOM BF% : 19
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik
10 .WYNIKI SILOWE :
-Klata: 85
-Przysiad:----
-Mc:----
11 . Czy masz Dietę : Nie

Elo

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Przede wszystkim trzeba by było zmienic odpowieź na pytanie 11.
Trenujesz nogi?
Możesz sobie zrobić cykl na mono + jabłko np. Olimp creatine mega caps + olimp tcm. Wszystko w kapsułkach.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Eox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5497

Nogi , tak trenuje a ćwiczenia jakie wykonuje to prostowanie nóg w siadzie 4x10 , suwnica , na łydki wspięcia stojąc i wypychanie na maszynie , jest to dość lekki trening przynajmniej tak mi sie wydaje :) a co do diety to bardzo chętnie zmienił bym odpowiedz na tak ale nie moge dobrać odpowiedniej i żeby była w miare tania...

A w jakich ilościach brać te kapsułki producent pisze 4 a to raczej za mało , 7 powinno wystarczyć ?

Zmieniony przez - Eox w dniu 2008-01-09 20:13:12

Elo

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

5g w porcji, 2 porcje dziennie.Przelicz sobie.

"dieta" nie jest droga.Nie aż tak.

dziennie 4 worki ryżu, 1 porcja muesli, 10jajek, 1 twaróg, 300g kuraka, pucha tuńczyka i styka.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Eox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5497

Dzięki za rady :) , i myślicie że taka dieta w połączeniu z tym cyklem da jakieś rezultaty ?

co do diety to jestem zielony co i jak , mógłbyś mi mniej więcej powiedzieć czy mam jeść sam ryż czy moge sobie robić z czymś i ma sie rozumieć że wszystko ma być gotowane ? a posiłków dziennie 5 wystarczy ?

Dziękuje za odpowiedzi i Pozdrawiam.

Elo

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

masa i siła bierze się z jedzenia, tylko ludzie bez wiedzy nie maja o tym pojęcia

żadne kapsułki tego nie zrobią, żadne odzywki czy zarzynanie się na siłowni.

jak to sobie uświadomisz, oraz to , że mięśnie rosną podczas odpoczynku, to zrozumiesz co zrobić by szybko iśc do przodu.

jak nie, to możesz sobie najwyżej pobiegać trochę na siłownię żeby sie pucować u koleżków żagli.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Eox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5497

W sumie w tym co piszesz jest dużo prawdy masa i siła bierze sie z jedzenia , ale cały czas na jedzeniu nie będziesz rósł kiedyś sie to skończy.

Elo

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zawsze są jakieś ograniczenia

wiadomo.

ale zawsze też możesz odpowiednio modyfkować dietę w zależności od potrzeb/danej chwili.

a podbić kaloryczność możesz dobrymi tłuszczami bądź ginerem ewentualnie.