ziemniaki i pare innych pytan :p:p

elo mam pytanie czy ziemniaki sa dobrym rozwiazaniem na redukcji??slyszalem rozne zdania na ten temat a co wy sadzicie??

czy -300kcal przez pierwszy tydzien bedzie dobrze 2 tydzien -400kcal 3 tydzien -500kcal +pon-piat aeroby 15min z ranan na czczo

ile rano przed bieganiem wziasc bialko 10min???(bialko zapewni ochrone przed katabolizmem ale tluszcz bedzie schodzil co nie??)

Pomyśl nad dobry LowCarb. Moim zdanie to najlepsza opcja na redukcje...

Ziemniaki czasami ale tylko i wylacznie potreningu.

Bialko wes min 30min przed bieganiem.