Prośba

Mam prośbe doradźcie mi jakie odżywki brać:)Ćwicze VT i KK,chciałbym spalić tłuszcz i nabrać troche suchuch mięśni, nie ćwicze na siłowni(czy to się da zrobić??).

Ciezko bez treningu siłowego i odpowiedniej diety zbudować cookolwiek.

Drugą rzeczą jest to że nie zrobisz masy mięśniowej jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa na to sa 2 różne Diety i troche inne treningi + Aeroby (niekoniecznie) w czasie robienia redukcji

Masz poczytaj co tam napisane jest itp

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html 

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 67
3 .WZROST: 173
4 .WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata: 96
-Udo: 56
-Talia: 89
5 .STAZ NA SILOWNI: brak
6 .CEL SUPLEMENTACJI: spalenie tłuszczu,nabranie suchych mięśni
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem
9 .Tycia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Diety brak,ale tylko z mięsa jadam drób i ryby,jajek nie jadam od 13lat,mleka nie pije od 12lat i zamiast ziemniaków jem ryż.

No to teraz Zdecyduj sie co chcesz zrobic lesz bez treningu na siłowni przy takim trybie zycia i twoich treningach w gre wchodzi redukcja jednak nic wtedy z ciebie nie zostanie