...
Napisał(a)
Hm niech pocwiczy a wlasciwie posymuluje rzut z lżejszą pilką około 1 kg w ten sposób wyrobi się jej odpowiednia technika , ponieważ ona ma tu zasadnicze znaczenie . Oczywiscie słony przysiady brzuch barki triceps biceps . z małymi obciązeniami
...
Napisał(a)
moim zdaniem przydatne by były ćwiczenia plyometryczne...oraz oczywiście sam trening z piłką lekarską.
...
Napisał(a)
pracowanie nad techniką - wybicie sie z nog w fazie rzutu - dynamiczniejsze odgięcie ciala powiązane z wczesniejszym dobrym zamachem rąk - to zgrane w czasie napewno poprawi jej wyniki.
no i niech bierze cos co wazy 3-4 kg i tym ciska po podworku, domu
no i niech bierze cos co wazy 3-4 kg i tym ciska po podworku, domu
...
Napisał(a)
Nie umieszczajcie komentarzy "poprawić biceps i triceps", bo to smieszne. Jedyne ćwiczenia, którre mogłyby pomóc (oprzócz samego rzucania - co jest w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem) to rwania i podrzuty. Ale nauczenie się ich techniki wymaga czasu, więc ten pomysł odpada. Ćwiczenia siłowe na lapy nijak się mają do dynamicznego rzutu piłką lekarską.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-01-09 11:31:17
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-01-09 11:31:17
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
ale mysle ze brzuch spokojnie moze cwiczyc, grzbiet rowniez...napewno nie zaszkodzi!
czyli: brzuszki zwykle (albo z obciazeniem, nawet butelki wody ) scyzoryki, wyprosty tulowia w lezeniu na brzuchu
czyli: brzuszki zwykle (albo z obciazeniem, nawet butelki wody ) scyzoryki, wyprosty tulowia w lezeniu na brzuchu
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły