boguc
Wg. mnie też za wcześnie na siłownię, a na odżywki to już napewno.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
...
Napisał(a)
lump13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
469
Po pierwsze zacznij od porządnej diety. Bez tego pieniądze wydane na odżywki będą wyrzucone w błoto. Jak już chcesz coś brać to wg mnie zacznij od białka/gainera - jako uzupełnienia diety. Na inne odżywki masz jeszcze czas.
Co do wieku - wg mnie nie jest za wcześnie. Byleś tylko ćwiczył pod opieką instruktora, z głową i co ważne - unikaj ćwiczeń powodujących duży nacisk na kręgosłup. Na robienie masy masz jeszcze czas.
A co do nitrobolonu - olej to. Za mocne i w ogóle qpa.
Co do wieku - wg mnie nie jest za wcześnie. Byleś tylko ćwiczył pod opieką instruktora, z głową i co ważne - unikaj ćwiczeń powodujących duży nacisk na kręgosłup. Na robienie masy masz jeszcze czas.
A co do nitrobolonu - olej to. Za mocne i w ogóle qpa.
Some day, and that day may never come, I will call upon you to do a service for me.
But uh, until that day, accept this justice as a gift...
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ćwicz przysiadów, ciągów, wysikania na barki na stojąco, wiosłowania ze sztangą , a inne tak ale nie przesadź z ciężarem a będzie okej
