Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat?

Dokup witaminy jakieś (na zimę przydają się jeszcze bardziej niż w lato) i jeśli nie jesz kilka razy w tygodniu tłustych ryb (nie mówię o tutaj o jakiś pangach ) to także omegę-3.

Zamiast
+ zincas forte
+ filomag B6

Kup Chela MZB z Olimpa wychodzi taniej i nie trzeba łykac z 10 -13 tabletek Filomagow

Jeszcze taniej wychodzi Zincas Forte + Chela Mag z olimpa.

Nie ma tańszego cynku niż Zincas Forte.

wcale ze tak tani nie wychodzi bo 1 kapsułka CHela MAg b6 ma 100mg magnezu czyli 5 bierzesz a 30 kapsułek kosztuje cos koo 11zł

Także Chela MZB cięzko jest przebić jesli zalezy nam na magnezie i Cynku no i wit b6 (ZMA)

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 23:31:38

Przyznam Ci rację, jeśli przyjmiemy, aby na noc brać 500 mg magnezu. Wtedy przy 50 cyklu mzb będzie tańsze ok 8 zł od mag + zincas forte (67 w stosunku do 75 zł .

Jednak 500 mg magnezu to stanowczo za dużo w moim mniemaniu. Większość osób które znam powyżej dawek 200 mg nie czuje różnicy (czyli ponad 5 starych dobrych mało ekonomicznych filomagów )...

Jak kto woli, ja tam łykam 1 zincas + 2 chela-mag w DT i 1 + 1 w DNT i nie czuję różnicy w porównaniu do ZMA z treca, które kiedyś miałem w suplementacji.

Może i bym kupił MZB, ale nie potrafię się oprzeć chęci kupowania zincasu forte na "ładne oczy" i niezłą nawijkę...

Na razie żadna pani z apteki nie potrafiła mi odmówić...

no ale nie trzeba łykać 2 kapsów CHela MZB mozna 1 kapsułke

Ale wtedy masz 15 mg cynku, a to trochę mało... Ale jak kto woli... Najważniejsze wytestować na sobie i pod siebie... Ja mogę stwierdzić po sobie, że 30 mg cynku i 150-200 mg magnezu to optimum dla mnie...

Dla innych może być inaczej

Spokojnie 15 mg Cynku Wystarczy nie zapomnij że w płatkach Owsianych i innych produktach też jest Cynk.

https://www.sfd.pl/ZMA_-_Brać_czy_nie_brać_-t264585.html

Co tojest?
Pierwiastk śladowy słuzący jako koenzym w wiekszosci wazniejszych przemian anabolicznych.
Pokarmy bogate w cynk?
Mięso(imo najlepsze źródlo),watroba,jajka,owoce morza :pelne ziarna zawieraja cynk o mniejszej przyswajalnosci.
Ile powinno sie zjadac?
Zalecane dzienne zapotrzebowanie cynku wynosi:
-12mg dla kobiet.
-15 mg dla mezczyzn.
Nie powinno sie przekraczać 30mg dziennie.

No i tak w nawiasie Zincas Forte ma 25mg Cynku

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 00:50:46

Podałeś dziennie zapotrzebowanie dla osoby nie ćwiczącej... Osoby, które mają ciężką intensywną pracę fizyczną lub trenują intensywnie sporty powinny przyjmować ok 25-30 mg (tak mi mówił mój lekarz )...

Mówimy o cynku na noc - te produkty o których wspominałeś zjadasz w ciągu dnia...

Poza tym Zincas Forte ma 27 mg cynku w gwoli ścisłości...

EHHEH no podaj mi jakies argumanety ?

Zincas Forte - 150 mg hydroasparginianu cynku = 25 mg Cynku


Ceny w Sklepie SFD

Chela MZB 60 kapsułek - 43,50 zł (1 kapsułka - 250mg magnezu, 15mg Cynku , 4mg witaminy B6)

Chela-Mag B6 30 kapsułek - 11,90 zł ( 1 kapsułka - 100mg magnezu, 5mg witaminy B6

w Paczce Chela MZB mamy 15 gramów Magnezu za 43,50 zł

w Paczce Mag B6 mamy 3 gramy Magnezu za 11,90 x 4 = 47,6 zł (12 gramów Magnezu)

czyli zobacz w Chela MZB zaoszczedzasz ponad 3 gramy Magnezu a to jest paczka Chela Mag b6 czyli 11,90 + 7zł za Zincas Forte = 18.80zł + 4,1zł = 22,90zł mniej wiecej tak by to wyglądało

I co z tego, mało ludzi ma niedobór Cynku, jesli ktos cwiczy to utrzymuje jako-taką diete dostarczajac Cynk z pożywienia
Na noc moze byc 15mg Cynku nie wiem czemu sie spierasz bezsensu


Najlepszym naturalnym źródłem cynku są ostrygi (ok. 60 mg cynku w 100 g), które w naszym kraju są rzadko jadanym i drogim przysmakiem. Sporo cynku zawierają również pestki dyni i słonecznika (ok. 13-20 mg w 100 g), które są doskonałą przekąską mogącą zastąpić na przykład niezdrowe chipsy. Dobre źródło cynku to także kiełki pszenicy, grzyby, drożdże piwne, ryby, mięso drobiowe, zwłaszcza z indyka, jajka i pieczywo z pełnego przemiału ziarna. Warzywa i owoce są na ogół ubogie w cynk, więc na niedobór tego pierwiastka mogą cierpieć wegetarianie. Wchłanianie cynku zmniejszają produkty bogate w błonnik oraz zawierające dużo wapnia i fosforu (np. produkty mleczne).

Zawartość cynku [mg]
ostrygi wędzone 85 g - 103
ostrygi surowe 100 g - 63
duszone mięso 85 g - 7
wątroba cielęca gotowana 85 g - 7
indyk pieczony 100 g - 5
mięso kraba gotowane 2 średnie kraby - 4
pestki dyni 30 g - 3
Zawartość cynku w 100g produktu
[mg]
cebula 1,4
groszek zielony 1,32-5,0
chrzan 1,0
czosnek 1,0
brukselka 0,87
buraki ćwikłowe 0,28-0,90
endywia 0,34
pory 0,31
seler zwyczajny 0,31
szpinak warzywny 0,3-0,9
pomidory 0,24
kalafior 0,23
cykoria 0,19
kapusta biała 0,16-1,5
kapusta czerwona 0,16-1,5
ogórki 0,16
marchew 0,1-3,6
sałata głowiasta masłowa 0,18-1,1
rzodkiewka 0,16
ziemniaki 0,02-0,4
fasola szparagowa 0,012

http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_mineral.html

Zbyt duże dawki cynku mogą wywoływać podrażnienie przewodu pokarmowego oraz efekt przeciwny niż małe dawki, czyli działać hamująco na funkcje układu odpornościowego. Z kolei długotrwałe przyjmowanie preparatów z cynkiem może powodować obniżenie poziomu miedzi w organizmie. Dlatego też zaleca się, aby osoby stosujące suplementy z cynkiem zażywały jednocześnie miedź (1 mg miedzi na 10 mg cynku). Miedź jest niezbędna do wbudowywania żelaza w hemoglobinę. Umożliwia również wykorzystanie aminokwasu tyrozyny jako czynnika niezbędnego dla pigmentacji włosów i skóry.



A jeśli cie Tak bardzo boli te 25-30mg Cynku na Noc zawsze Możesz dodać pół tabletki zincas forte to 1 kapsułki Chela MZB

Pozatym wposmniałem o tym iż 250mg magnezu starczy fakt 350mg Magnezu to zapotrzebowanie dla mężczyzn ale jak sam powiedziałeś dla osób ćwiczących i pijacych kawe itp te zapotrzebowanie wzrasta.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 12:40:28