Bieganie?

Mam pytanie czy w czasie regeneracji organizmu dobre by było bieganie, chodzi mi glównie o to czy w czasie dnia wolnego od treningu mógłbym sobie pobiegać załużmy te 10km?
Jeśli tak to mam pytanie czy w czasie biegu nie spali mi się tkanka mięsniowa uzyskana w czasie ćwiczen, treningów.
No i kolejne pytanie czy bieganie jest dobre w czasie regeneracji oranizmu?
Sęk w tym że mam trochę(no trochę więcej:P) masy tłuszczowej która chciałbym szybciej spalić ale nie kosztem uzyskanej już tkanki mięśniowej.
Jak chodzi o trening to wykonuje go w domowych warunkach.
No i ogólnie czy wg was bieganie w czasie dnia wolnego od treningu a moze i nawet w dniu kiedy mam trening by polecaliście?
Z góry dzięki za odpowiedzi:)

informacyjnie- pisze sie "załóżmy"

tak biegac nie powinienes zaprzestawac. z miesniami nie bedzie klopotow zadnych, tym bardziej jak spożyjesz adekwatna ilosc energii

1 uwzględnij bieganie w diecie i będzie
dobrze.

2 nie spadniesz jak
uwzględnisz bieganie w diecie

Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-08 22:16:09

Nieobawiaj sie jeżeli posiadasz tkankę tłuszczową .Ponieważ organizm najpierw zasiegnie energi z glukagonu zmagazynowanego w mięsniachktóry następnie przetworzy na glukozę i w rezultacie da ci to potrzebną energię. Jeżeli nawet czułbyś wyczrpanie oznaczało by to z e zapasy w mięsniach się wykonczyły ( jeżeli na drugi dzien mialbys zakwasy to na 100% wyczerpałeś cały zapas ) natomiast potem organizm zaczołby siegać po twoją tkankę tłuszczwą ( nasycone kwasy tłusczowe ) a to jest dużo bardziej energetyczne od glukozy i jej zużycie było by mniejsze . Dopiero potem zaczełyby się spalać mięsnie a to już ostatecznmośc . No chyba z ebiegałbbyś jak Forest Gump to inna sprawa.

Endiv - wiesz, że dzwonią. Ale nie wiesz w którym kościele.

Kuro potraktowałem ten problem z innej strony.BIologia

Nie o to chodzi.

Po prostu w Twojej wypowiedzi jest błąd na błędzie.