Mam problem. Niewiem jakie cwiczenie wybrac na triceps. Chodzi mi o wasze opinie, jakie cwiczenie na trceps jest najlatwiejsze technicznie i jakie polecacie dla nowicjusza.
...
Napisał(a)
Witam
Mam problem. Niewiem jakie cwiczenie wybrac na triceps. Chodzi mi o wasze opinie, jakie cwiczenie na trceps jest najlatwiejsze technicznie i jakie polecacie dla nowicjusza.
Mam problem. Niewiem jakie cwiczenie wybrac na triceps. Chodzi mi o wasze opinie, jakie cwiczenie na trceps jest najlatwiejsze technicznie i jakie polecacie dla nowicjusza.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wyciskanie francuskie (siedząc stojąc leżąc) sciaganie na atlasie,wąskie wyciskanie sztangi , bardzo wazna jest technika każdego cwiczenia,na poczatek dopracuj technikę z niewielkimi ciężarami następnie stopniowo dokładaj.Pamietaj równierz że musisz pobudzac tricepsy zmieniając co jakiś czas cwiczenia na tę grupę.Oczywiscie byłbym zapomniał o pąpkach zwykłych , na poręczach .Oczywiscie jest jeszcze wiele innych ćwiczen ale te są najpopularniejsze.
...
Napisał(a)
IMO najlatwiejsze bedzie wyciskanie na szerokosc barkow lokcie przy ciele!!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps na dole linki do ćwiczen na trójglowe ramion..
kazde cwiczenie w ktorym pracuje jeden staw - prostowanie w stawie lokciowym, poki co cwiczenia jak "wyciskanie w waskim chwycie" odpusc sobie. w linku masz do kazdego cwiczenia opisana technike i pokazane na obrazkach
Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-09 13:30:36
kazde cwiczenie w ktorym pracuje jeden staw - prostowanie w stawie lokciowym, poki co cwiczenia jak "wyciskanie w waskim chwycie" odpusc sobie. w linku masz do kazdego cwiczenia opisana technike i pokazane na obrazkach
Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-09 13:30:36
...
Napisał(a)
superman12
dla nowicjusza?
nie zawracac sobie kompletnie glowy oddzielnymi cwiczeniami na ta grupe.
zadbaj o wzrost obciazen w ciezkich rodzajach wyciskania:na lawce i w staniu.
potem mozesz pomyslec o jakims wyciskaniu wasko lub pompkach na poreczach.
pozdrawiam.
dla nowicjusza?
nie zawracac sobie kompletnie glowy oddzielnymi cwiczeniami na ta grupe.
zadbaj o wzrost obciazen w ciezkich rodzajach wyciskania:na lawce i w staniu.
potem mozesz pomyslec o jakims wyciskaniu wasko lub pompkach na poreczach.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
Polecane artykuły