czy moge tak robic?

witam
moge robic w ten sposob/czy jest to niewlasciwe?

wstaje rano
musli z mlekiem,po chwili od sniadania zjadam suple poranna porcje supli (xpand+wit c+tauryna) i jade na silownie (ok 10min drogi),przed i po treningu aminokwasy.Po treningu jeszcze mono.

Dodam ze sniadanie jem okolo godz 7 rano a trening zaczynam ok 7.30,trwa on ok 60min i jade pozniej od razu do pracy.
Spozywam ok b-2,2/t-2/ww-5.Diety staram sie przestrzegac mimo ze nie zawsze sie da,czasami jakas drobna przekaska ktorej nie wliczam.

Czy moge spozywac suple od razu po sniadaniu (mleko nie przeszkadza w ich wchlanianiu?) ?

Czy bardzo duzo bledow robie w takim postepowaniu?

waga 92kg
wzrost 182cm
staz ok 2 lat

Zmieniony przez - Kawiorek w dniu 2008-01-09 01:44:02

jesli nie masz zadnych sensacji żołądkowych to weź aminokwasy xpanda, taruyne i witamince c przed Śniadaniem po 10 minutach śniadanie a druga porcje (Mono) wziąłbym popołudniu.

Ogólnie Za Szybko Robisz Trening po Posiłku ale jesli ci to nie przeszkadza to moze być

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 02:06:05

czyli tak :
suple (aminki+xpand+wit c+tauryna)
sniadanie
trening (po treningu aminokwasy)
po poludniu mono (mono razem z omega,wit multiple sport,wit c)?
przed snem wit c+zma

Dobrze?


A jak w dni NT ?

Zmieniony przez - Kawiorek w dniu 2008-01-09 02:55:01

zrob tak jak mowi jabi, pod warunkiem ze fakt iz zjesz Xpanda po prebudeniu - nie przesunie Ci sniadania w czasie jeszcze bliżej treningu. mnie zle by sie cwiczylo z pelnym żołądkiem. z reszta pod czas treningu trawienie pokarmow jest uposledzone, wiec nie przyswajasz dobrze tego co zjadles tuz przed nim.

Wiem ze doradzil mi dobrze i za to mu dziekuje.Ale chodzi mi o to czy taki zarys brania suplementow jak napisalem jest dobry ??

witaminy bierz do/po posiłkach

tak samo omegę



Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-09 11:04:49

nie kumam. wiesz ze dobrze Ci doradził, a doradzał w kwesti brania suplementów - a nie wiesz czy jest to poprawne?

Jeśli liczysz na jakas pompe po Xpandzie itp to za krótki czas bedzie miedzy zarzyciem a treningiem do tego dochodzi to że zaaplikujesz go po posiłku.
Ogólnie Może być ale lepiej jest tak jak ja napisałem oczywscie jesli nie bedziesz miec zadnych sensacji zwiazanych z WC z przyjeciem tego na pusty żołądek