Zastosowanie Gainera(przed i po treningu czy ....?)

Witam mam pytanie wielu z Was pisze ze gainer jest na uzupełnienie brakow w diecie, lecz producenci piszą zeby zazywac go głownie przed i po treningu.W mojej diecie gainer figuruje w sniadaniu ( mało mi wchodzi sniadanie) oraz w szkole (brak mozliwosci sporzadzenia innych posiłkow).I tu pytanie czy moge gainera brac na sniadanie i w szkole czy tylko przed i po treningu ?Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.

Faktycznie, najlepiej stosować po treningu, ale nie ma to większego znaczenia, jeśli tylko nie bierzesz go zbyt późno wieczorem (przed snem).

po raz przed treningiem mam mozliwosc spozycia pełnowartosciowego posiłku ( ryz, kurak itp) natomiast na sniadanie oraz w szkole nie.Czyli taka konfiguracja jak podalem w pierwszym poscie jest do przyjecia?Pozdro

najwazniejszy po treningu. przed nie jest konieczny

Ok dzieki za podpowiedzi.Pozdro

nie sugeruj sie tym co pisza producenci na etykietach swoich produktow

odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z normalnego jedzenia. gainer ma tą wadę, ze jest produktem dosc malowartosciowym w porownaniu z normalnym jedzeniem, weglowodany w nim zawarte mają dosc wysoki index (wyzszy niz sacharoza - cukier z cukierniczki), i jest ich dosc sporo. tak wiec nalezy go stosowac absolutnie od biedy, gdyz naduzywany - przyczynia sie do zubożenia diety w skladniki odzywcze, i niesie ryzyko otłuszczenia.

Jak Stash1 - nie sugeruj sie tym co pisza producenci
Czasami dawkowanie i pory przyjmowania sa az smieszne...

Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-01-09 20:21:22