2 tyg odpoczynku wystarczy ??

Siemanko wszystkim!
Mam takie pytanko czy po 2 miechach treningu bez supli wystarczy 2 tyg odpoczynku ?? wiek 17 waga 70kg javascript: test('');
javascript: test('');

W zupełności wystarczy ale rób coś biegaj , basen aby sie ruszać a nie siedzieć w domu

pozdro

mateo_15

przez te dwa tygodnie stracisz wszystko.
zastosuj tzw."deloading",czyli obnbizenie intensywnosci(ciezaru) o -20% i powoli progresywnie zwiekszaj obciazenia,az dojdziesz do formy.
to wszystko.
o 2 tyg. regeneracji bedziesz myslal,jak bedziesz silny i wielki-nie teraz.
szkoda czasu.

pozdrawiam.

hardgainer wielkie dzieki !! Mysle ze masz w zupelnosci racje... raz jeszcze dzieki