Czy do TSE można dołączyć BCAA lub kreatyne??

chicłabym schudnac kilka kilo ale nie jakos duzo 4kg maxnie tracac przy Tym siły i wytrzymalosci... Czy to sie opłaca i czy jest mozliwe??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 90

Wzrost: 187

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo codziennie najcześciej 1 dziennie choc czasami wiecej

Odżywianie: nie ograniczam sie jakos bardzo choc staram sie nei jesc wieczorami

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 -3h dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -

czy sie oplaca, to sam ocen, czy Ci to potrzebne
czy jest mozliwe? wszystko jest a to nawet trudne nie jest
od diety zacznij