cykl do oceny

Witam, mam na imie Michal. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywkami. Moj staz to lamane 3 lata, tzn. z max przerwami 1 miesiac w roku. Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat.

Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre polaczenie, prosze o koretke no i jakies wskazowki. No i pomysly z dawkowaniem.

do rzeczy..
Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach
Olimp - Carbo [50g po 30 min treningu]
Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac?
Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu
Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 przed snem
Olimp VitaMin Multiple SPORT czy cos innego?

Czy to wybuchowa mieszanka, czy zla? Za duzo na 1 cykl? Co na to watroba? Jakies oslonowe rzeczy brac czy jak, bo to wszystko w pigulkach. Moze z czegos zrezygnowac, zmienic na inne? Pozdrawiam.

Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach - cztery capsy
Olimp - Carbo [50g po 30 min treningu] -ok.
Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? - jeżeli ważysz około 90kg. to tak delikatniutko licząc -żeby cie nie przestraszyć- dziesięć przed i po treningu.
Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu - z tego co pamietam jest tam 700mg w sumie aakg i cytr. wiec także niemało musisz zapodawać- 7 kaps. przed treningiem, kjeżeli chcesz brac po tren. a także w nietr. to po pięć.
Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 przed snem - ok.
Olimp VitaMin Multiple SPORT czy cos innego? -dwie/jedna z witamin i jedna z minerałów/ do śnidania

do rzeczy..
Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach to będzie 2x 4kap
Olimp - Carbo [50g po 30 min treningu] bezpośrednio po treningu
Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? raczej nie potrzebne chyba że nie żałujesz kasy
Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu Ok
Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 przed snem możesz wziąć MZB z Olimpu bo bardzo chwalą
Olimp VitaMin Multiple SPORT czy cos innego? OK

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-09 19:51:49

czyli cos zrezygnowac z bcaa? o hmb nie myslec nawet? co jeszcze polecicie, czy tyle wystarczy na 1 cykl? wyliczylem sobie ze z kreatyna ponad miesiac pojade, z reszta podobnie by bylo wiec.. co potem ? co po tym miesiacu? przestac brac wszystko odpuscic sobie, czy cos innego aby nie bylo duzych spadkow.

sprobuj nadrabiac odzywianiem- choc w tym okresie się raczej nie da- ew. zamiast bcaa możesz kupic sobie bisalko serwatkowe i sprobowac takiego zastepstwa - odpowiednio wcześniej przed treningiem i odpowiednio szybko po/.
AAKG w dawce jak wspomniałem bo wiele ci nie pomoże.

Rozumiem, ale lepiej brac bcaa czy nie? bo tutaj kolega wyzej odradza. Przyznam ze dawki troche szokujace. Co na to watroba jeszcze raz zapytam?:) no i co dalej po 1 cyklu, przestac wszystko brac czy inne odzywki? az do nowego cyklu.

ale dawki nie są szkijące tylko te tabletki maja tak mało tego bcaa w składzie/coś około 500mg/.
jeżeli cie stac to bcaa moga byc pomocne- jednak trzeba aby w kapsie było conajmniej 1g.