Co ze mną? :)

Co proponujecie? Z początkiem roku biorę się za siebie, bo troszkę się zapuściłem. Zaczynam po kilku latach przerwy siłownię, do tego boks tajski. Jaką dietę polecacie?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 108

Wzrost: 191

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 105 (około, dawno nie mierzone, a miary brak

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19%

Aktywność w ciągu dnia: Studia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x na tydzień, Boks tajski - 2 x na tydzień, piłka nożna 2 x na tydzień

Odżywianie: Jadam dość sporo fast foodów, z racji, że studiuję w nie swoim mieście i samemu gotować się nie chcę. Choć chcę to zmienić.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic

Stan zdrowia: nic

Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuję, ale co? :)

Stosowane wcześniej diety: nic szczególnego

hej
na początek poczytaj posty podwieszone i inne posty w tym dziale

zrezygnuj z fastfoodow na dobre!!

jako ze zaatakowala mnie grypa (fuj!) daje linka, gdzie znajdziesz wszystko
https://www.sfd.pl/pomocy:_-t310605.html
zastosuj sie do informacji w nim zawartych i sprobuj ulozyc diete
poprawimy

pzdr


Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-09 20:34:19