MikiMistrz
" 4x12,10,8,8 jedną nogą stojąc na ziemi a 2 ugiętą na ławeczce chwytam hantla w 1 ręką i z dołu podnoszę aż do tułowia"
to jest OK
to jest OK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3018
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Wnioskuje ze chodzi Ci o wiosłowanie hantlą
Cwiczenie dobre ale żeby rozwinącplecy potrzebne jest coś więcej.
Koniu151 dał idealny zestawik na plecy , złożone ćwiczenia i wolne cięzary to jest to co plecy lubią najbardziej
pozdro
Cwiczenie dobre ale żeby rozwinącplecy potrzebne jest coś więcej.
Koniu151 dał idealny zestawik na plecy , złożone ćwiczenia i wolne cięzary to jest to co plecy lubią najbardziej
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Witamn ćwiczę a nie widać efektów masowych a siłowe są rewelka
Następny temat
Pomoc w planie fbw bez obciazania kregoslupa
