carbo caly czas?

witam.

zakupilem:

carbo olimpu 2kg(biorac 2x dziennie po 50gram do kreatyny)
1.8kg ostrowia (35g do sniadania dziennie)
kreatyna vitalmax 500g proch (biorac 2x dziennie po 5 gram do carbo)
vita-min olimpu 90 tabletek

pytanie:warto dokupywac jeszcze te 2kg carbo by miec 4kg w sumie i po calosci wypelnic cykl?Spotkalem sie z roznymi opiniami typu "na carbo nie wydalbym zlotowki".Dodam tyle, ze 2kg carbo starczy mi na 20dni.Jestem nastawiony na zmiany pozaytywnie i czekam na wszelkie korekty :)

Carbo To Węglowodany tylko daj je 50 gramow po treningu i wiecej nie trzeba

w Tesco mozesz sobie kupic "MACE" - taki niby chleb chrupki...

Skladniki na 100g:
kcal - 386
Bialko - 12,1g
Tluszcz - 0,3g
WEGLOWODANY - 83,7g

koszt okolo 3zl/200g...

zjadasz Skibke Macy, banana, 10g suszonych owocow... i masz carbo ze hej za kawalek ceny tych syntetykow...

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-09 23:46:30

carbo bym olał do kreatyny

chyba że jesteś suchy jak wiór i nie czujesz sie po nim źle

zdr

a co do dawkowania:
40g bialka do sniadania
5 gram kreatyny przed i po treningu
50g carbo po treningu
witaminy-przed snem sie bierze?

prosze o poprawienie ewentulane

kreatyna rano i po treningu

Witaminy Zależy ile masz w Sposobie Dawkowania jesli 1 kap to do śniadania jesli 2 kapsulki to do śniadania i posiłku popołudniu.

odkopie ten temat, bo nie wiem czy dobrze skumalem.carbo brac tylko po treningu?a co z dniami nietreningowymi?

nie bierz.

są to WW proste, o dużym IG, nie nadają się na uzupełnienie diety.

lepszy ryż/makaron/kasza

Carbo to nie sa tylko węglowoany prsote ale i złożone o średnim i wysokim IG