2 cykl kreatynki

witam...
mam do was prosbe...co polecilibyscie na drugi cykl kreatyny i jakis gainer do tego? moj pierwszy cykl na kreatynie mialem z kerta zielona z vitalmaxu, do tego top mass i glutamina z treca... 20 lat, 177cm i 70 kg...
bardzo prosze o wasze opinie...

jezeli odzywianie nie szfankuje

bo to podstawa przy robieniu masy

proponowalbym

TCM lub CEE 2 razy dziennie 5g TCM/3g CEE

do tego doloz sobie zestaw witamin z mineralami najlepiej

moze byc vita min multiple sport-niedrogie i dobre dawki

kwasy tluszczowe omega-3 dla poprawy odpornosci

i jako uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze



jezeli sa w diecie jakies braki uzupelniaj bialkiem lub gainerem


jak na twoj poziom zaawansowania w zupelnosci wystarczy

nie trzeba ani BCAA,glutamin etc itd

mozesz ewentualnie dokupic sobie weglowodany

do popijania podczas treningu

typu vitargo lub zwykle carbo

Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-10 16:25:15

Ja bym na 2 cykl zaproponował jabłko + mono.
Oczywiście tak jak kolega wyżej, dieta musi być kompletna, lub trzeba zainwestować w coś co uzupełni jej braki (odżywka białkowa, gainer). Zakup carbo i po treningu pij 40g.