2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej?
...
Napisał(a)
1. Czy trenując dana partię mięśni np. klatkę piersiową więcej niż raz w tygodniu osiągnę lepszy rezultat? czy przeciwnie?
2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej?
2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. Różnie, to zależy od regeneracji i systemu treningowego, np. w HST ćwiczysz daną partię 3 razy w tygodniu, ale na kazdym treningu jest mniejsza intensywność, niż np. w splicie
2. Masy mięśniowej raczej nie, na pewno pomoże w spalaniu tłuszczu, a aeroby, np. bieganie jest wręcz wskazane, aby nie łapać tłuszczu, no i dla ogólnego zdrowia. Jeżeli będzie dieta dobra, to bedzie wszystko ok
Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-10 16:45:53
2. Masy mięśniowej raczej nie, na pewno pomoże w spalaniu tłuszczu, a aeroby, np. bieganie jest wręcz wskazane, aby nie łapać tłuszczu, no i dla ogólnego zdrowia. Jeżeli będzie dieta dobra, to bedzie wszystko ok
Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-10 16:45:53
...
Napisał(a)
2. uwzglednij to do aktywnosci fizycznej przy ukladaniu zapotrzebowania na kalorie a wszystko bedzie ok.
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Napisał(a)
1. Czy trenując dana partię mięśni np. klatkę piersiową więcej niż raz w tygodniu osiągnę lepszy rezultat? czy przeciwnie?
To kwestia nie tyle ile razy w tyg. a jaka jest objętość treningu. Lepiej częściej. Ale tu wychodzi różnica pomiędzy splitem a FBW. W splicie robisz np. 12 serii na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg.
W FBW też robisz 12 serii w tygodniu. Ale ćwiczysz mięsień 3 razy w tygodniu ( po 4 serie na treningu.). I to daje lepsze rezultaty.
2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej?
Jeżeli masz dobrą dietę to powinno być w porządku. Ale w przypadku zwykłego smiertelnika (u którego dieta zwykle pozostawia wiele do życzenia) - raczej osłabi przyrost masy.
To kwestia nie tyle ile razy w tyg. a jaka jest objętość treningu. Lepiej częściej. Ale tu wychodzi różnica pomiędzy splitem a FBW. W splicie robisz np. 12 serii na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg.
W FBW też robisz 12 serii w tygodniu. Ale ćwiczysz mięsień 3 razy w tygodniu ( po 4 serie na treningu.). I to daje lepsze rezultaty.
2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej?
Jeżeli masz dobrą dietę to powinno być w porządku. Ale w przypadku zwykłego smiertelnika (u którego dieta zwykle pozostawia wiele do życzenia) - raczej osłabi przyrost masy.
Polecane artykuły