Domowy trening ?? Jak ćwiczyć ??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jemielniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramowy gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

A coś więcej poza tym gryfikiem ławka , hantle , ewentualnie czy mozesz coś załatwić sobie.

Jeśli nie to pozostaje Ci trening domatora (znajdziesz w wyszukiwarce)

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

samym gryfem bez lawki za duzo nie zdzialasz.

Gryfem i lawka bez obciazenia tez nie.

Podstawa to lawka gryf i male gryfiki plus obciazenie.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

dokladnie - moze zabrzmi to dziwnie dla ciebie- ale przyznaj ze wyciskanie lekkiego gryfika co da rowniez tyle ile wyciskanie tak samo cięzkiego badyla czy kamora