Brzuch a FBW ??

Witam mam pytanie mam troche fatu na brzychu i chciałem zaczac trening FBW. Już kiedys cwiczyłem ok 8 miesiecy ale zrobiłem 2 lata przerwy i znów cwicze jestem obeznany z ciearami i wiem co to jest porzadny trening. FBW ( 15/10/5 ) chce zaczać bo chce przedewszystkim zdobyć mase ale boje sie ze ursnie mi bardziej brzuch nawet przy odpoweidniej diecie czy musze robic redukcje której szczerze nie chciał bym robic jest jakis inny sposób...
171 cm
92 kg tylko trudno powiedziec tkanke tłyszczowa jak mierzyłem to mam 26-27%
23 lata

Oj, stary, przy 26-27% to ja bym zaczął od redukcji. Zejdź do 15% i zacznij robić masę. Oczywiście, każdy lubi co innego, ale 26% to chyba jednak trochę dużo .

A np można ciezarami zlikwidowac tłuszcz czy tylko aeroby bo powiem ze nie mam czasu biegać ???

Jeśli nie masz czasu, polecam HIIT. Poza tym przy 26% pewnie coś Ci tam z tłuszczu spadnie. Ale HIIT rządzi .

A przeciez jak sie robi mase to tez tłuszczyk na codzi i tak se myślałem zeb najpierw robic mase a pózniej robic redukcje i HIIT a przy odpowieniej diecie tak duzo nieprzytyje. Co wy na to...

Tak jak pisałem, kwestia priorytetów - w sumie nie ma większego znaczenia, czy teraz będziesz ciął, czy masował. Jak dla mnie (OSOBIŚCIE) 26% tłuszczu jest nie do przyjęcia, więc ja bym najpierw ciął, ale jeśli chcesz być najpierw duży, to zacznij od masy.

Pewnie bedzie wiele cięzej ale narazie chciałby mase zrobić, dzieki za rade...