Kreta

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15243

Trenuję boks 5 razy w tygodniu.Dostęp do siłki mam też, ale mam pytanie czy jak będę brał coś bez siłki będą jakieś efekty?Moim celem jest około 5 kg masy,siła i wytrzymałość. Myślałem o kreatynie mono? Co o tym myślicie i oczywiście powiedzcie co miałbym do tego dołączyć. Diety nie mam ściśle ułożonej ale staram się jeść codziennie ryż,tuńczyka i jakiś jogurcik.

Daj z siebie wszysttko, zanim powiesz basta.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

poczytaj o chocby podstawach diety...

od samej kreatyny masy nie bedzie

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Czakulek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15243

Tak wiem ale przez szkołę nie jestem w stanie zrobić idealnej diety.
Jem 5 posiłków dziennie i robię tak żeby mieć nadwyżke kaloryczną.

Daj z siebie wszysttko, zanim powiesz basta.

...

Winiacz-88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1244

Kreatyna nie jest stosowana tylko w sportach siłowych ale także w sztukach walki także nawet bez siłki poczujesz po mono(przynajmiej powinieneś) poprawe wytrzymałości i siły.

...

__Kryniu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1140 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7465

Czakulek znam ten problem tez kiedys chodzilem do szkoly;)
Chodzac do szkoly tez da rade trzymac diete:)

P.s mam mono do sprzedania jak cos uderz do mnie na gg

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Napewno zwieszky sie wytrzymałość po jakiej kolwiek kreatyny siła tez delikatnie co do masy to raczej dieta i trening inaczej nie da sie tego zrobić. Chyba ze chcesz samego tluszczu zrobic to mozesz duzo jesc

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Czakulek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15243

A jakbym dołożył dwa dni siłki? Nóg bym nie robił.A do tej krety coś jeszcze kupić?

Daj z siebie wszysttko, zanim powiesz basta.

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

napewno coś będzie lepiej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Czakulek - skonsultuj lepiej trening w odpowiednim dziale

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...