Trening dla poczatkujacego na silowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

Witam wszystkich!

Otóż mam do was pytanie jak rozpocząć treningi na siłowni, ile mają trwać? jakiego typu powinny być?
Otóż można powiedzieć że zaczynam przygodę z siłownią, lecz oprócz jej to cały czas ćwiczyłem w domu przez co najmniej rok.
Czekam na wasze porady...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Kolego podaj jeszcze swoj wiek i cos poradzimy.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

patro98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

Wiek: 16lat
Waga: 45kg troszke mało :((
Wzrost: 168cm

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Iverson 16 ma w profilu

A tak an początek to trochę poczytaj forum masz masę artów

Poczytaj posty podwieszone przede wszystkim

ACT georgu ( to trening dla Ciebie)

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-10 21:42:58

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Nie kliknalem w profil bo mi strasznie net muli to mogloby sie do wieczora nie otworzyc

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

patro98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

Ok przeczytałem podwieszony artykuł :) będę wiedział jak zacząć, a i mam jeszcze pytanie, czy mógłbym zacząć stosować kreatynę?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Mógłbys ale nie ma potrzeby

Bardzo dobre przyrosty masy i siły bedziesz miał na poczatku o ile zadbasz o odpowiednie odżywianie
Kreatyna nie jest złotym środkiem na mase to tylko suplement który bez dobrej diety nic nie da

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

da i to niemalo - zakladajac ze bez tej diety nie cwiczy za 'ostro' i nie-codziennie

sprawa polega na czym innym - po co lykac cos czego masz duzo w sobie ? kreatyna jest jednym z glownych szlakow odzyskiwania energii i znajduje sie w twoich miesniach - spokojnie te zapasy nie wymagaja podaży z zewnątrz poki co