Trening na rzebe ?

Siema!
Jest to moj pierwszy temat(prosze o wyrozumialosc ;D)
Mozliwe ze juz byly zadawane takie pytania ale...
chcialbym sie dowiedziec cos o treningu na rzezbe:
czytalem na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ze na rzebe mozna wykonywac trening 2x w tygodniu na ta sama partie miesni duza ilosc seri i powtorzen!Co o tym sadzicie?
np.
pn.triceps,klatka wt.bary,nogi sr.biceps,plecy czw.tak jak w poniedzialek pt.tak jak we wtorek sob. tak jak w srode
Czy miesnie beda mialy czas na ,,odpoczynek"? Jezeli byl juz taki temat to przepraszam :)
Prosze o pomoc ;D

Pozdro

Najważniejsze w rzeźbieniu się jest dieta i aeroby. A co do treningu to preferowałbym trening siłowy lub FBW.

A jeszcze jak bys nam dał jakies info o sobie to juz by było super

A co do treningów to jeśli zaczynasz trening to mozesz zacząć od ACT lub lekkiego Full body ale dietka ma decydujące znaczenie dasz info bedziemy mysleć

pozdro

wzrost 179cm
waga 73kg
lat 16
trenuje okolo 6 miesiecy
staram sie jesc jak najwiecej bialka

cos jeszcze potrzeba??
pozdrawiam

Waga do wzrostu wydaje sie być optymalna masz co redukować??

pozdro

moim zdaniem nie za duzo xD ale chodzac na silownie sporo juz sie zredukowalo ;]

to ćwicz dalej dodaj aktywnosc tlenową [biegi itp przez 30min , 3x tydzien tętno na poziomie ok 130 ] i bedzie jeszce lepiej