Ostateczne wyjasnienie sprawy.

Witam. Chce zrobć cykl CP (665g) + mono (300g). Zdaje sobie sprawe ze było o tym setki razy ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż rozważam dwa sposoby dawkowania:

DT:
Rano 5g mono + tauryna
porcja CP 30 min przed treningiem
po treningu 5g mono

DNT:
10g mono rano + tauryna
porcja CP popoludniu

i jak sie skonczy mono to do końca CP.

Albo tak:

DT:
Rano CP
porcja CP przed treningiem
po treningu 5g mono

DNT:
10g mono rano
porcja CP popoludniu

W tym ustawieniu CP wystarczy na jakieś 6 tygodni ( ćwicze 4 x w tygodniu wiec dośc szybko bedzie szedł) a kretki mi zostanie i wtedy kreta do końca.

Co bedzie lepsze ? Wydaje mi sie ze CP dwa razy dziennie da mi niezłego shota? Co o tym myślicie? Boje sie tylko ze za szybko mi sie skonczy i bede musiał lecieć na samym mono.
Prosze o porady.

DT:
Rano 5g mono + tauryna
porcja CP 30 min przed treningiem
po treningu 5g mono

DNT:
rano:porcja cp
w porze treningowej:5 gram mono

w treningowe rano i przed treningiem cp a po mono/5g./

w nietr. rano mono/5g/. a cp w srodku dnia i wieczorem. te ilości wystarcza ci na takie dawkowanie- i choć często takie dawki nie są konieczne- to możesz tak właśnie spróbować.

...i kwestia wyaśniona

dzięki za pomoc. chyba nie bedzie problemu jak wypije krete po treningu a zaraz po niej carbo? (nie mam dextrozy).

nawet wskazane carbo+keatyna