Jaka Śmietana najlepszym źródłem tłuszczy?

Elo
Jaka Śmietana jest najlepszym źródłem tłuszczy nasyconych ?
Śmietana kremowa 30% lub Śmietana 18% tłuszczu <--któraś się nadaje ?

zadna

jak żadna ?
"Nasycone:

Wystepuje głównie w tłuszczach zwierzęcych, ma przewaznie konsystencje stałą i jest doskonały do smażenia. Jego przedstawicielami są:

smalec, olej kosowy, olej palmowy, tłuste miesa zwierzęce, śmietana, mleko... " źródło https://www.sfd.pl/Jak_ukłądać_dietę_masa/redukcja-t374656.html 

Śmietana głównie tłuszcze nasycone, ale nie bierz tego za ich źródło. Są inne: mięsa, żółtka kurze, masła, i j/w wymieniłeś

jak wskazuje nazwa lepszym zrodlem jest 30% ale nie bierz całosci zapotrzebowania ze smietany....nspaiłem zeby nie jesc x kilograma cukru jak na potrzeba x kcal...jedz to co Ci sie do czego przyda... dodaj łyzke smietany do sałatki jak jetes na masie ale bez przegieć...

Lepszym zrodlem beda produkty zawierajace przy okazji spore ilosci bialka, czyli wieprzowina, jaja, ser bialy. Nie powinienes miec problemow z dostarczeniem tluszczow nasyconych.