DT:
Rano 3 tabsy Cm3
przed treningiem: 3 tabsy Cm3 i 5 tabsów AAKG
po treningu: 4 tabsy AAKG i 3 creatiny(mega caps 1250)
DN:
rano: 3 tabsy Cm3 i 2 AAKG (30 minut przed śniedaniem)
w porze potreningowej: 2 tabsy AAKg i 3 creatiny
Do tego też mam zamiar dokupic jeszcze jakieś bialko, ale nie wiem czy po treningu dawać zwykłą kreatyne czy jabczan. Doradżcie co lepiej i czy te dawkowanie jest dobre.
Cykl mam zamiar robić na mase.