zespół przeciążeniowy kolan + zwyrodnienia rzepek..

witka, mam 17 lat i chyba troche przesadziłem ze sportami [piłka nożna, siatkówka, bieganie na 5km, siłownia i sporadycznie różne inne]. skończyło sie to przeciążeniem obu kolan i zwyrodnieniami rzepek. ze sportami sie pożegnalem jak narazie jedyne co robie, to ćwicze górne partie mięśni. dostałem skierowanie na rehabilitacje, na które chodziłem codziennie przez 2 tygodnie (krioterapia, podwieszanie, magnetoterapia + tabletki wzmacniające chrząstki), po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008.
mam pare pytań odnośnie mojego schorzenia. mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić.
1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)?
2. jest tu ktoś z podobnym problemem?
3. jak mógłbym ćwiczyć nogi, nie obciążając kolan?

pozdrawiam serdecznie, oczekuję konkretnych porad i z góry dziękuję.
jeżeli macie jakies pytania to walcie;)

po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008.

Co za ****e! Nóż się w kieszeni otwiera. I sytuacja jest taka, że nawet niewiadomo kogo bluzgać. Lekarze powiedzą, że dyrektorzy. Dyrektorze, że rząd. Rząd, że poprzednia ekipa itd.


mam pare pytań odnośnie mojego schorzenia. mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić.
1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)?

Przede wszystkim lekarz Ci powinien konsultować. Jak miałeś już rehabilitację to wykonuj tamte ćwiczenia.

2. jest tu ktoś z podobnym problemem?

...
3. jak mógłbym ćwiczyć nogi, nie obciążając kolan?

Jedynie typ ćwiczeń izometrycznych wchodzi w grę. Wszędzie tam gdzie będzie jakiekolwiek zginanie - to pracuje kolano.