...
Napisał(a)
no nie powiedziałbym że Ty dużo wiesz gainer/białko/bulk/carbo to nic innego jak żarcie w proszku
...
Napisał(a)
Może ja coś dodam Carbo pijesz po treningu siłowym w celu uzupełnienia gilkogenu, który jest najniższy rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu siłowym. Przytoczę tutaj może słowa popularnego "Maszy" mam akurat to szczęście że uczęszczam na tą samą siłownię co ten znany kulturysta. Doradził mi, aby po treningu siłowym pić węgle w skali 1:1 tj. 1 gram carbo na 1 kilogram masy ciała. Pozdrawiam wiedzy nigdy za wiele =)
Im więcej potu wylanego na treningu, tym mniej krwi na życia ringu.
...
Napisał(a)
Węglowodany rozpoaczna proces odbudowy glikogenu a kazde pozywienie sie do tego nada tak wogole i zacznijmy od tego ze po treningu silowym glikogen nie jest mocno naruszony.
Eytkietowe teorie
Eytkietowe teorie
Poprzedni temat
Dawkowanie :)
Następny temat
Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.
Polecane artykuły