JAK MAM BRAC MOJE SUPLE!!

Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.

Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.

Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu.
Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu
Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, 5g przed treningiem (albo po treningu).
Dextroze wywal. Jak już to zakup carbo i pij 40g po treningu.

I przede wszystkim skorzystaj z wyszukiwarki bo było to już 100000 razy.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 14:20:24

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Dzień Treningowy:
Rano: 4 kaps CM3
Przed Treningiem: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) + No Burst 20 gram
Po Treningu: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg)

Dzień Nietreningowy:
Rano:3-4 kaps CM3
Popołudniu:3-4 kaps CM3


Dekstroza jest nie potrzebna,

Gainera mozesz jeszcze brac wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku w szkole/pracy
ALe najpierw Dieta a poxniej Gainery itp.

BCAA mniej wiecej 1g na 10 kg masy ciała , ale 5-6 gram prze i po treningu starczy


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:23:11

Dzięki zapomniales mi powiedziec jak mam brac na brusta.A to wszystko mam w kapsach napisz mi ile kapsulek dzieki

Aha dzięki.A mogłbys podac mi swoje gg bo mam jeszcze pare pytan??

Siema jabolcokk czy mogłbys mi podac swoje gg bo mam pare pytan do ciebie,lub napisz 1926325 thx

skorzystaj z wyszukiwarki i nie zawracaj głowy

zdr.