Weider i pytanko.

zostało mi 3 dni weidera i zastanawiam sie co dalej.Czy robić przerwe i dalej robić weidera czy może bez przerwy.A może spróbować czegoś innego? bo A6W wyrzeźbiło mi tylko gorną prawą partie mięśni z czego nie jestem zadowolony za bardzo,a nie opuściłem żadnego treningu.

Jeśli dół brzucha odstaje daj cwiczenia na drążku unoszenie kolan/nóg w zwisie najlepsze

Mozesz spróbowac innych systemów np ABS bardzo dobry

pozdro

https://www.sfd.pl/A6W_-_pytanie-t365505.html

też miałem ten problem :D

to chyba lepiej kontynuować weidera bo w domu nie mam drążka a na siłownie na razie nie chodzę.Tylko jak zrobie powiedzmy 2 tyg przerwy to masa mięśniowa brzucha powiększy mi sie ?? czy nie ma to sensu i robić od razu jakieś ćwiczenia tylko teraz właśnie cały weider czy może tylko 23 dzień jak w innym temacie ktoś podał.

Jak nie bedziesz ćwiczył to nic Ci nie przybedzie

Dlaczego chcesz zrobić przerwę 2 tygodniową???

pozdro

jak skończe całego weidera to troche może bym sie zregenerowal bo ostatnio caly czas zmeczony heh i do tego treningi (gram w piłke)no ale nie musze robić żadnej przerwy tylko najchetniej bym zrobił porzadna kratke bo narazie jak mowilem nie jestem zadowolony.

Pamietaj żeby była kratka musi byc dieta bez tego nawet najlepszy trening nic nie da

Cwiczysz całe ciało czy tylko grasz w piłkę i katujesz brzuszek??

pozdro

ćwiczę całe ciało(gram w klubie a nie tak sobie pod blokiem) po treningu teraz czuje plecy ze sie schylić nie moge, a jeżeli dieta to co i jak? chodzie na rano do szkoły więc to ogranicza troche pole działania.

żeby mieć ładnie widoczny brzuch tkanka tłuszczowa pod skóra musi być maksymalnie zredukowana taki stan rzeczy uzyskuje sie przez odzywianie poniżej dziennego zapotrzebowania w kalorie tzw dieta redukcyjna , na ujemnym bilansie jak zwał tak zwał

Ale na Twoim miejscu nie zaśmiecałbym sobie tym głowy ćwicz młody jesteś masz czas na treningi na rzeźbę

pozdro

ćwiczyć bede na pewno tylko powiedzmy jak przyjdzie sezon to juz weider troche męczy i nie wiem czy tak dobrze bedzie szło.