Rejestracja

trening 6x w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 1596

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836

Witam
natknalem sie na zachodnim forum na rozpiske treningu 6x/tydz
chcialbym Was prosic o opinie na ten temat.

rozpiska wyglada nastepujaco:

Monday: Legs
Tuesday: Chest & 2 Exercises for Triceps
Wed: Back & 2 Exercises for Biceps
Thur: Legs Again & Shoulders
Friday: Biceps & 2 Exercises for Back
Sat: Triceps & 2 Exercises for Chest
Sun: REST :)

DreamChaser

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

Nawet fajny, ale trudno by bylo zrobic 2 treningi nog w tak krotkim czasie, chyba zeby sie podzielilo na "przod" i "tyl" nog ;-P

Pozdrawiam

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

kumpel podobnie cwiczczył tylko bez nóg

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

jordan z tego co kojarze to jednym z twoich priorytetow jest/byla sila wiec polecam cos stworzonego przez WODYNa https://www.sfd.pl/[art]_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836

georgu moim priorytetem jest wyglada. na sile przyjdzie czas

DreamChaser

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

No nic nie wiem czego ale z TCHP kojarze cie z wyciskaniem na lawie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836

to nie ja tylko jonny

DreamChaser

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening z przewleklym stanem podgorączkowym a brak postępu

1

Następny temat

Ocena treningu na mięśnie naramienne

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły