Horse Power+Shock Therapy jak polączyc???

siema mam pytanie jak w temacie jak polączyc te 2 suple ja mam na to dwie opcje i nie wiem ktora bedzie lepsza i dlatego prosze o pomoc.

opcja 1:
DT
porcja HP rano na czczo
porcja ST przed treningiem
porcja HP po treningu
DNT
porcja Hp rano na czczo

opcja 2:
DT
porcja ST przed treningiem
porcja HP po treningu
DNT
porcja HP rano
porcja HP w ciągu dnia

ktora z tych dwoch opcji jest lepsza???

shock zawsze przed tr

Hp - czy wezmiesz rano na czczo, czy po tr
nie bedzie wielkiego znaczenia mialo, mozesz dzielic porcje po 0,5 lub 3/4

w nt rano i w ciagu dnia

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-01-13 14:02:25

no ale chodzi o to czy wystarczy jedna porcja HP dziennie czy lepiej brac wiecej niz jedna???

a gdybym bral w dni treningowe 0,5 porcji HP rano i cala porcje po treningu
a w nietreningowe jedna porcje to bedzie dobrze???

Zmieniony przez - lolinia w dniu 2008-01-13 14:14:33

Jedna porcja HP dziennie to mało (4 g kreatyny), dokup 250g mono i bierz po 5g z rana, Shock tylko przed treningiem, a HP po treningu i około pory treningowej w DNT.

imo 5g krety w ciągu dnia też starczy.

kiedyś właśnie miałem taki cyk i było normalnie.

5g dziennie wystarcza.

DT

shock przed treningiem 30min
rano/po treningu porcja hp.
albo podziel porcje na dwie i bierz rano 0,5 i po treningu 0,5

NT
pol porcji hp rano
pol porcji w porze treningu