179cm 83kg dieta

chcę mieć po prostu lepszą sylwetkę myślę o osiągnięciu coś w stylu badra hari-ego a nie pudziana chcę mieć ładną plażową sylwetkę

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 83

Wzrost: 179

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 90

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---------------------------

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacer

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu MT po 1,45min 4 razy w tyg wf

Odżywianie: na chama zjem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: to co robie wystarczy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: lepiej nie

Stosowane wcześniej diety: brak

Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-13 15:17:55

no i ?
kasacja?

no to co mam wrzucić swoja fote żeby plan by jaśniejszy oko

Czego od nas oczekujesz?
Za młody jesteś na odchudzanie.

może chociaż jakiś zdrowy lekkostrawny i małokaloryczny plan żywieniowy

Pisz wprost że chcesz diete.
Tak to bym juz wcześniej napisał. Nikt ci jej nie ułozy. Musisz poczytać, to nie słońce dzieciom itp. Tu się doradza a nie robi pracę za kogoś