stała czy cykliczka suplementacja kreatyna

Co jest efektywniejsze stała czy cykliczka suplementacja kreatyna.
Cyklicznie kreatyne powino sie przyjmowac przez 6-8 tygodni a potem tyle samo co trwal cykl trzeba zrobic przerwe. A jak jest przy stalej przyjmowaniu kreatyna ?? Ile dni moge ja wcinac. Z tego co czytałem to 0.03g na kg ciała przyjmuje sie kreatyne ?? Czyli jak waze 75kg to 2,25 g dziennie powinienem przyjmowac ??

tak o,o3g na kg masy ciala, ale mozesz brac nawet do 5g
jedziesz tak przez okolo 3-4 miesiace, pozniej okolo 2 miesiace przerwy.

powiem tak:
cykliczna szybsze efekty w krotszym czasie
stala-stale efekty, lecz w mniejszym stopniu
w stalej suplementacji, tez nie odczuwa sie "spadkow" po cyklu
pozdro

cyklicznie lepiej
kazdy na cyklu bardziej do michy sie przyklada
w dluzszym odstepie bywa w tej kwesti roznie

Nigdy nie brałem stale, ale jestem bardziej skónny do cyklicznego.

cykliczny cykl !!!

dzieki panowie wszystko juz jasne :D

Heh, nikt nie brał stale i mówią, że lepiej cyklicznie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo nie ma przesłanek do wyższości jednego sposobu nad drugim. Ja wolę stałą, bo po cyklach zawsze mam bardzo duże spadki przez blokowanie produkcji endogennej kreatyny.

ok a jeśli odstawisz przyjmowanie kreatyny to zobacz ile ci spadnie czy też może ez zmian będzie. to jest kwestia indywidualna więc zapraszam do eksperymantowania

zapraszam do eksperymantowania