Mam taki "problem"... zamierzam zacząć chodzić na siłownie i myśle o odżywce na początek. Tylko jaka?
Mam 18 lat, waże 75 kg, mam bardzo dobrą przemiane materii, moge jeść wszystko w tonach a itak nie ma efektów... próbowałem już wiele diet i nic nie działa. Chce przybrać na masie. Jak do tej pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami + 3 razy w tygodniu trening M.M.A.
Nie wiem jaką odżywkę kupić. Nie piszcie tylko: "poczytaj na forum", lub "1000 razy to było" bo chyba nie było.
Prosze o pomoc. Pozdrawiam!